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Opinión del cliente
Revisado en España 🇪🇸 el 23 de junio de 2022
Este libro me ha parecido uno de los mejores que he leído como introducción al mundo del mindfulness. Trata prácticamente todos los conceptos relacionados con el mindfulness (no juzgar, amabilidad, `paciencia, mente de principiante, confianza, no forzar, aceptación, no identificación, generosidad…) e incluye datos de corte científico que actualmente, y desde la neurociencia, respaldan las bondades de la práctica del mindfulness. Lola hace especial hincapié en el estrés y revisa los objetivos que persigue la terapìa de 8 semanas de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de John Kabat Zinn. No esperes poder llevar a cabo este programa con este libro porque su extensión no lo permite. Eso sí, la autora, más allá de lo conceptual, incluye 3 meditaciones guiadas al final que te podrás descargar mediante código QR. Excelente.
